В то время как пандемия коронавируса удерживает большинство из нас от посещения больниц, за исключением случаев, когда это абсолютно необходимо, существуют тысячи вещей, которые вы предпочли бы сделать, чем пойти к врачу, особенно если вы мужчина.
Последний опрос в США показал, что более 40 процентов мужчин не проходят ежегодные осмотры, что, разумеется, не совсем полезно, если речь идет о здоровье. Конечно, существуют явные симптомы, которые ясно, как день, говорят: «Иди к врачу!» Но, в то же время, есть много признаков слабого самочувствия, на которые обычно не обращают внимания, а надо бы, чтобы стать более здоровым человеком. Вот 50 из них.
- Боль в суставах
Вы можете думать, что возникновение боли или опухших суставов связано с тем, что вчера копали грядку в огороде или меняли колесо, но это также может указывать на более серьезные проблемы.
«Одна вещь, которую вы никогда не должны игнорировать, — это опухание и ригидность суставов. Это может происходить в любом месте, будь то руки, ноги или колени», — говорит Адам Крейтенберг, доктор медицины. «Эти симптомы являются признаком ухудшения состояния здоровья.
Часто это может быть началом доброкачественного дегенеративного артрита или остеоартрита, но также и чего-то более серьезного. Это может быть ранними признаками аутоиммунного, ревматоидного или псориатического артрита, дисбаланса иммунной системы, гормонального дисбаланса, неправильного питания или физической «дезактивации». Ваше тело говорит вам о каких-то нарушениях.
- Чувствительность к холоду
Если вам всегда холодно, независимо от того, сколькими одеялами вы накрываетесь, то это может указывать на гипотиреоз. Если вы мерзнете, а окружающим вас людям комфортно и без пальто, то пришло время проверить уровень гормонов щитовидной железы.
- Сидячий образ жизни
Если вы весь день просиживаете штаны на работе, а затем весь вечер дома, то вы сами даете установку на плохое здоровье, говорит физиотерапевт и ортопед Даниэль Вайс. Нехватка активности не только вызывает такие проблемы, как боль в мышцах и суставах, плохую выносливость и трудности с функциональными движениями, но также может ослабить ваш организм.
«Когда вы не двигаетесь и не выполняете какие-либо упражнения — даже простую ходьбу — тело постепенно ослабевает», — говорит Вайс. «Мышцы и суставы перестают должным образом стабилизировать тело. Часто эти ограничения приводят к боли, которая еще больше закрепляет сидячий образ жизни. Хорошая новость — почти все мужчины могут начать ту или иную программу упражнений независимо от того, насколько сидячий образ жизни они ведут».
- Хронические симптомы
Когда вы сталкиваетесь с определенными симптомами каждый день, то нередко отмахиваетесь от них и постепенно забываете. Если вы хотите оставаться здоровым на долгие годы, то помните, что это один из худших шагов, которые вы можете сделать.
«Некоторые хронические симптомы, такие как усталость, низкий уровень тестостерона, замедление метаболизма, расстройства пищеварения, боли в суставах и теле, а также кожные заболевания, являются следствием хронического воспаления», — говорит специалист по воспалительным заболеваниям Дженни Карр.
Они становятся значительно более выраженными с течением времени, поскольку воспаление нарастает и может перерасти в серьезные — или даже опасные для жизни — состояния, включая рак, деменцию и болезнь Паркинсона.
- Забывчивость
Время от времени забывать, куда положил ключи от машины или пульт от телевизора — это нормальная часть процесса старения. Так считают медицинские специалисты.
Однако, не нормально забывать, для чего нужен пульт или ключ от машины. И это только самые безобидные примеры.
Специалисты из клиники Кливленда считают, что эти проблемы с памятью могут быть признаком легкого когнитивного нарушения или деменции, что уже намного серьезнее.
Для более подробной информации о симптомах, связанных с памятью, изучите ранние признаки болезни Альцгеймера, которые должны знать все люди старше 40 лет.
- Внезапное увеличение веса
Конечно, многие мужчины с возрастом набирают вес. Но если вы позволяете своей талии расти, то настраивайтесь и на проблемы со здоровьем.
«Большинство мужчин знают, что ожирение негативно влияет на их самочувствие, но не догадываются, что даже если вес находится в пределах нормы, брюшной или «висцеральный» жир может быть опасен», — говорит Нейт Фавини, доктор медицинских наук. «Висцеральный жир увеличивает риск таких заболеваний, как болезни сердца и диабет, даже больше, чем избыточный вес».
- Резкая потеря веса
Сбросить лишние килограммы для большинства людей невероятно трудно, обычно вы прикладываете усилия в тренажерном зале и вынужденно ограничиваете себя за столом. Так что, если вы теряете вес и не понимаете, почему, это может быть причиной для беспокойства. Специалисты клиники Майо считают, что потеря более 5 процентов от веса вашего тела за полгода-год является признаком длинного списка проблем со здоровьем, включая диабет, гипертиреоз, рак и заболевания печени.
- Кашель, усиливающийся ночью
Если ваш кашель застрял на дольше, чем при обычной простуде — на 3-4 недели — это может быть признаком чего-то более серьезного, потенциально даже коронавируса. Согласно данным Гарвардской медицинской школы, распространенным симптомом у пациентов с запущенной болезнью сердца может быть хронический кашель, который усиливается ночью, когда вы лежите на ровной поверхности, из-за скопления жидкости в легких.
- Кашель в сочетании с изжогой
Harvard Health утверждает, что одной из основных причин изнуряющего кашля является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Кислота, выбрасываемая из желудка, раздражает нервы в нижнем отделе пищевода, что может вызвать кашель. И имейте в виду это: приступы кашля могут происходить без изжоги, поэтому многие не понимают, что это в первую очередь из-за ГЭРБ.
- Дискомфорт в области сердца при выполнении каких-либо физических действий
Если вы испытываете неприятные ощущения в груди, когда напрягаетесь, это может быть признаком того, что ваше сердце не такое здоровое, как должно быть.
«Если мужчина при физических нагрузках испытывает дискомфорт в груди, который через несколько минут отдыха уходит, ему следует немедленно обратиться к врачу. Это симптом, который мы называем «стенокардией», и он часто указывает на ухудшение артериального кровоснабжения сердечной мышцы», говорит кардиолог Барбара Робертс, доктор медицинских наук. «Реже этот симптом может быть вызван сужением аортального клапана — клапана, который направляет кровь из левого желудочка, основной насосной камеры сердца, в аорту».
Хорошая новость, добавляет она, заключается в том, что «лечение стенокардии может подарить много лет здоровой жизни».
- Сильная боль в груди
Каждый раз, когда вас беспокоит сильная боль в груди, не воспринимайте это легко. По словам Робертс, это всегда повод для неотложной медицинской помощи, и любой человек, испытывающий ее, должен немедленно обратиться к врачу.
«Если это вызвано инфарктом или расслоением аорты, быстрое вмешательство может спасти жизнь», — говорит она. «Сердечный приступ вызван внезапным прекращением кровотока к сердечной мышце, обычно тромбом в артерии. Если кровоток восстанавливается быстро, жизненно важный орган может быть спасен. Операция на аорте способна предотвратить инсульт и спасти жизнь».
12. Кожный зуд
Постоянный зуд кожи не всегда является признаком того, что вам следует использовать больше увлажняющего средства. Это может быть индикатором прогрессирующего заболевания печени, говорят в клинике Кливленда. Одним из симптомов цирроза печени является сильный зуд кожи. Если вы опасаетесь, что причиной царапин могут оказаться неполадки с печенью, запишитесь на прием к врачу.
- Эректильная дисфункция
Не казните себя за неспособность получить или сохранить эрекцию. Вместо этого поговорите о проблеме с профильным врачом. В Гарвардской медицинской школе уверены, что эректильная дисфункция может свидетельствовать о заболевании сердца или других проблемах кровообращения. Как и в случае с сердечными заболеваниями или инсультом, накопление жира и холестерина в ваших артериях может ограничить приток крови к половому члену, в результате чего возникают проблемы в спальне.
- Отек ног
Отекшие ступни, ноги или лодыжки не являются чем-то не заслуживающим внимания. Хотя данная неприятность часто связана с употреблением слишком большого количества соленой пищи, это также может быть признаком сердечной недостаточности, болезни почек, печеночной недостаточности или неэффективного кровотока в ногах.
- Необъяснимая одышка
Вы можете запыхаться после переноски мешка картошки или быстрого вбегания по лестнице. Но если случай одышки возникает внезапно после минимальной или вообще без нагрузки, это может быть связано с хронической обструктивной болезнью легких или чем-то вроде бронхита, астмы или пневмонии.
- Проблемное дыхание, сопровождающееся болью в ноге или спине
«Внезапное возникновение одышки должно вызывать беспокойство. Это может быть вызвано отрывом тромба в вене ноги и перемещением в легкое, что мы называем легочной эмболией», — говорит Робертс. «Массивная тромбоэмболия легочной артерии способна привести к летальному исходу, но быстрая диагностика и лечение могут спасти жизнь. Длительные перелеты на самолете — не редкий сценарий, который может вызвать повышенный риск». Поэтому, если вы испытываете одышку с болями в спине или ногах, особенно во время полета, обязательно немедленно обратитесь к врачу.
- Болевые ощущения во время тренировки
Болеть после тренировки — это одно, но если вы испытываете боль в руках, спине, плечах, челюсти или животе во время тренировок, то это, возможно, свидетельствует о сердечном заболевании. «Любой симптом, который, как вам кажется, вызван физической нагрузкой и ослаблен отдыхом, может быть связан с сердцем», — говорит Рэндалл Зусман, доктор медицины, кардиолог из штата Массачусетс.
- Легкое насыщение во время еды
Раньше вы могли съесть «грузовик» еды, прежде чем почувствовать себя сытым. Теперь все, что нужно, это несколько укусов. Если вы испытываете чувство сытости едва приступив к трапезе, это может быть связано с ГЭРБ, язвенной болезнью или раком поджелудочной железы. Так считают в клинике Майо.
- Внезапные проблемы с речью
Когда вы вдруг оказываетесь не в состоянии говорить, вы чувствуете, что что-то не так. «Внезапные проблемы с речью могут предвещать начало инсульта», — говорит Робертс. «Оперативная диагностика и лечение помогут предотвратить смерть или инвалидность». Если вы когда-нибудь окажетесь в подобной ситуации, не ждите и постарайтесь получить неотложную помощь.
- Онемение одной стороны тела
Внезапное возникновение проблем с речью считается одним из явных признаков начала инсульта, но Робертс говорит, что другим распространенным симптомом является онемение одной стороны вашего тела. Самое важное, что можно сделать, — это побыстрей получить врачебную помощь.
- Изменение цвета кожи
По словам Фавини, потемнение вашей кожи может быть связано с болезнью Аддисона. Расстройство возникает, когда надпочечники не производят достаточно кортизола и альдостерона. Поскольку симптомы развиваются медленно, включая крайнюю усталость, потерю веса и снижение аппетита, важно вовремя обратиться к врачу, поскольку это может быть опасно для жизни.
- Нестабильное поведение и перепады в настроении
Как правило, всегда есть причина, по которой меняется ваша личность или поведение, но иногда это не так. Если вы заметили это сами или ваши друзья сказали вам об этом, отправляйтесь к специалисту. В клинике Майо говорит, что изменение личности может сигнализировать обо всем: от инфекции и плохого питания до состояния психического здоровья.
- Чувство постоянной жажды
Если вы испытываете жажду независимо от того, сколько воды пьете в течение дня, это может быть признаком диабета. Когда у вас избыток глюкозы, почки выводят ее через мочу. К сожалению, во время этого процесса из тканей выделяется и жидкость, что заставляет вас чувствовать себя обезвоженным и постоянно испытывать жажду.
- Несвежее дыхание
Независимо от того, сколько мятных конфет вы положили в рот, ваше несвежее дыхание не исчезает. Так в чем же проблема? По данным Американской стоматологической ассоциации, постоянный неприятный запах изо рта или постоянный неприятный привкус во рту чаще всего является предупреждающим признаком прогрессирующего заболевания десен.
- Нерегулярное опорожнение кишечника
Вы должны быть особенно обеспокоены, если снижение массы тела идет рука об руку с изменением ваших привычек в туалете. «Необъяснимая потеря веса и изменения в привычках кишечника свидетельствуют о плохом здоровье», — говорит Робертс. «Они могут указывать на рак кишечника, а раннее выявление и лечение спасут жизнь».
- Запоры
У большинства мужчин довольно устойчивое расписание посещения туалета. Если это определенно не относится к вам, — говорит Фавини, — то, значит, требуется внести некоторые изменения в свой рацион.
«Запоры часто являются признаком того, что в вашем рационе недостаточно клетчатки. Увеличение потребления клетчатки за счет употребления большего количества фруктов и овощей не только облегчает поход в туалет, но и помогает снизить уровень холестерина в крови и защитить свое сердце», — объясняет он.
- Черный стул
Видеть свой черный стул при посещения туалета немного тревожно. Согласно журналу Clinical Methods, наличие черного смолистого стула может указывать на кровотечение из верхних отделов желудочно-кишечного тракта, который необходимо быстро обследовать.
- Красный стул
Ярко-красный стул — это то, о чем вы должны немедленно сообщить своему врачу. Принято считать, что красный стул связан с кровотечением в нижнем отделе желудочно-кишечного тракта — обычно в толстой кишке. Хотя это может быть вызвано чем-то вроде геморроя, но также возможна и более серьезная причина — таким признаком обладает колоректальный рак.
- Кашель с кровью
По данным Американского онкологического общества, рак легких обычно сначала не проявляет каких-либо симптомов — пока он не распространился. С учетом сказанного, если вы обнаружите, что кашляете кровью, лучше сразу провериться. Таким образом, если это все-таки рак, то вы сможете определить диагноз как можно раньше.
- Сильная боль в спине
Боль в спине является одним из самых распространенных заболеваний в Америке, но, по данным клиники Кливленда, возникновение сильной острой боли в спине может быть вызвано расслоением аорты. Это опасный для жизни недуг, и неотложная помощь необходима немедленно.
- Темно-желтая моча
Если ваша моча всегда темно-желтая, то, возможно, это признак того, что вы пьете мало воды в течение дня. Просто увеличивая количество потребляемой воды, вы сможете улучшить свое здоровье. «Употребление до 3 литров воды в день — это самый быстрый способ избавиться от воспаления в организме, получить энергию, стабилизировать уровень сахара в крови и смазать суставы», — говорит Карр.
- Частые позывы к мочеиспусканию
Частые походы в туалет могут означать, что вы получаете эти стандартные восемь стаканов воды в день, но это также может быть признаком диабета. Когда ваши почки не могут справиться с избытком глюкозы в крови, они избавляются от нее через мочу, говорят в клинике Майо. Поскольку этот процесс вызывает у вас обезвоживание, он заставляет вас пить еще больше воды и чаще мочиться.
- Ночью часто встаете в туалет
Если вы обнаружите, что просыпаетесь несколько раз за ночь, чтобы помочиться, это может быть связано с раком простаты. По данным Американского онкологического общества, помимо частого мочеиспускания по ночам, также может наблюдаться медленная или слабая струя или проблемы с мочеиспусканием в целом. В то время как другим объяснением данных проблем может быть доброкачественная гиперплазия предстательной железы (аденома простаты), которая не является злокачественной — это то, что нужно довести до сведения врача в любом случае.
- Быстрая утомляемость
Можно ли чувствовать себя хорошо, задыхаясь от выполнения простых вещей в течение дня? Воспринимайте это как знак вашего тела, пытающегося сказать вам, что для того, чтобы прожить долго, необходимо внести некоторые изменения в образ жизни.
«Если вы обнаружите, что вас легко обогнать, когда вы поднимаетесь по лестнице или занимаетесь повседневными делами, это, конечно, может быть признаком развития сердечных или респираторных проблем. Но, скорее всего, это означает, что вам нужно уделять больше время упражнениям», — говорит Фавини. «Посоветуйтесь с врачом, а затем отправляйтесь в спортзал».
- Уплотнение на яичках или рядом с ними
К своим годам вы достаточно хорошо узнали свое тело. Это означает, что если вы заметили что-то необычное, особенно в области паха, вам необходимо сообщить об этом специалисту. «Если вы обнаружите уплотнение в своей мошонке — даже маленький комок — это может быть признаком рака яичка и должно быть обследовано как можно скорее», — говорит Фавини.
- Боль или опухоль в паху
В то время как комочек на яичке является наиболее ярким показателем рака яичка, Американское онкологическое общество говорит, что вы также можете испытывать болезненное чувство тяжести или боли в нижней части живота, а также отек одного из яичек. Если вы не можете определить, опухло ли ваше яичко или оно больше другого, что совершенно нормально, проконсультируйтесь у врача.
- Изменение почерка
Одним из самых ранних и наиболее легко обнаруживаемых симптомов болезни Паркинсона является нарушение почерка. В частности, микрография, которая является ненормально маленьким размером букв, согласно журналу Movement Disorders Clinical Practice. Если вы или кто-либо из близких вам людей заметили, что размер вашего почерка уменьшается, обратитесь к врачу.
- Храп
Храп не только не дает вашей партнерше спать. Согласно исследованию, проведенному в Гарвардской медицинской школе, храп является признаком обструктивного апноэ, когда верхние дыхательные пути полностью или частично заблокированы во время сна. Если апноэ не лечить, это может привести к серьезным медицинским проблемам, включая легочную гипертензию. Если это случится, то может вызвать повышенную нагрузку на сердце, вплоть до сердечного приступа.
- Хроническая усталость
Чувство усталости после долгого дня — это обыденность.
Проблемы возникают, когда вы все время чувствуете усталость, независимо от того, сколько сил потратили.
«Разрываясь между работой, семьей и другими обязанностями, многие мужчины чувствуют усталость», — говорит Фавини.
«Но постоянная усталость, когда вы никогда не чувствуете, что обладаете необходимой энергией, может быть признаком проблем с щитовидной железой, нехватки витаминов или расстройством иммунной системы. Об этом стоит поговорить с врачом».
- Сонливость днем
Если вы чувствуете, что буквально засыпаете, выполняя простые ежедневные дела или, что еще хуже, за рулем, это может быть признаком обструктивного апноэ во сне, из-за которого вы чувствуете невероятную усталость в течение дня, считают в Национальном фонде сна. Если вы оставите апноэ во сне без лечения, вы, возможно, обречете себя на проблемы со здоровьем и несчастные случаи в будущем.
- «Мушки» перед глазами
Вы когда-нибудь замечали маленькие пятнышки или «облака», движущиеся в вашем поле зрения?
В Глазном центре Келлогг в Мичиганском университете говорят, что это, вероятно, из-за плавающих частиц — маленьких скоплений геля или клеток, плавающих внутри вашего глаза.
Если они появляются внезапно, немедленно обратитесь к своему окулисту.
Хотя они — нормальная часть процесса старения, это также может сигнализировать о разрыве сетчатки, что способно привести к отслоению сетчатки и потере зрения.
- Внезапное ухудшение зрения
По словам специалистов клиники Кливленда, любые внезапные изменения, такие как «двоение», затуманенное визуальное восприятие или полная потеря зрения, могут быть вызваны инсультом.
Чем дольше мозг обходится без свежего кислорода, тем ниже шансы на выживание и выздоровление.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за неотложной помощью.
Как можно заметить, наши глаза являются не только « зеркалом души » , но и индикатором того или иного нездоровья. Не игнорируйте такие признаки.
- Желтушность глаз
Появление желтого оттенка белков глаз является явным показателем того, что ваша печень находится не в лучшем состоянии. «Это может быть признаком серьезных проблем с печенью и должно быть оценено врачом», — говорит Фавини. Так как алкоголь может вызвать повреждение этого жизненно важного органа, не стоит пить, пока вам не скажут, что все в порядке.
- Желтые шишки на веках
Если у вас есть желтоватые шишки вокруг глаз, они, скорее всего, являются результатом ксантелазмы. Отложения холестерина, которые появляются под кожей, являются доброкачественными и не распространяются, но они могут быть признаком гиперлипидемии — состояния, при котором у вас высокий уровень жировых частиц, включая холестерин и триглицериды, в крови.
- Ночная потливость
По мнению Американской ассоциации остеопатии, если это случается часто, то может быть вызвано некоторыми заболеваниями, включая различные виды рака, гормональные нарушения, инфекции или психическое расстройство.
- Холодный пот
Если вы чувствуете, что потеете, когда не жарко, вам стоит позаботиться о своем здоровье. «Исследование, проведенное в 2005 году в Иллинойском университете в Чикаго, показало, что когда человек начинает потеть, испытывая дискомфорт в груди, руке, шее или челюсти — причем практически без нагрузки, — это может свидетельствовать о начале сердечного приступа».
- Постоянная лихорадка
Хотя лихорадка означает, что ваше тело пытается бороться с инфекцией, ее устойчивое наличие свидетельствует о том, что что-то не так с вашим здоровьем. В клинике Майо считают, что это может быть связано с раковыми заболеваниями, поэтому важно, чтобы ваш врач проверил вас как можно скорее.
- Частое чувство жара
Если вы часто испытываете повышенную чувствительность к высоким температурам, это может быть связано с проблемами щитовидной железы, — говорят в Гарвардской медицинской школе. Мужчины с избыточной активностью щитовидной железы имеют тенденцию чувствовать жар в нормальном климате и испытывать сильное потоотделение без причины, в то время как окружающие никак не реагируют на подобные условия.
- Утолщенные на одном конце ногти
Посмотрите на свои ногти. Если кончики выглядят как круглая часть перевернутой ложки, это может быть заболевание, который обычно связан с болезнями сердца и легких, считают в клинике Майо. Поскольку наиболее распространенной причиной «забивания» ногтей является рак легких, обследуйтесь как можно скорее у врача.
- Внезапные изменения в вашем организме
Если вы заметили какие-то серьезные изменения, происходящие с вашим телом, то это не то, что можно игнорировать. Прямая дорога к медицинскому специалисту, чтобы разобраться в этом вопросе.
Мужчины никогда не должны «игнорировать каких-либо значительных изменений в своем теле, таких как внезапное изменение веса, энергии, характера сна или силы», — говорит Брайан Гринберг, доктор медицины, аллерголог-иммунолог. «Тело обладает необычайной способностью поддерживать физиологическое равновесие. Электролиты, баланс pH и температура регулируются практически на протяжении всей нашей жизни, если только в этом нет серьезной проблемы».
