Вы думали, что менопауза — это то, что ждет женщин, когда они достигают 50-летнего возраста? К сожалению, мужчины тоже проходят через это. Но, в отличие от менопаузы, которая связана с женской репродуктивной функцией, андропауза влияет на мужскую сексуальную функцию.
Что такое андропауза
Слово андропауза образовалось путем объединения двух греческих слов — андро (мужчина) и пауза (стоп). Мужчины, страдающие от нее, вполне могут чувствовать, что их мужественность действительно уменьшилась.
Итак, мужская «менопауза» или андропауза реально существует. Хотя это среди мужчин обычно не обсуждается и даже не признается, они испытывают снижение уровня гормонов, как и женщины, и могут чувствовать подобные неприятные симптомы.
Хотя практикующие врачи изучают андропаузу с 1940-х годов, многие мужчины все еще отрицают ее существование. Тем не менее, это становится все более широко принятым в научном мире понятием, описывающим, что действительно происходит у сильного пола с возрастом. Джед Даймонд, калифорнийский психотерапевт и автор книги «Мужская менопауза», описывает ее как «половое созревание в обратном направлении», поскольку, как и в период полового созревания, андропауза вызывает «гормональные, психологические, межличностные, социальные, сексуальные и духовные изменения у стареющих мужчин так же, как и у юношей подросткового возраста».
Когда возникает
Проблемы менопаузы у женщин начинаются, когда падает уровень эстрогена, и у мужчин происходит то же самое, только у них — уровень тестостерона. Андропауза вызвана дефицитом мужского гормона.
В молодости и период возмужания у мужчин растет уровень тестостерона, но затем, после 30-40 лет, у кого раньше, у кого позже, он начинает снижаться примерно на 1 процент в год. Большинство представителей сильной половины начинают ощущать некоторые или многие из симптомов угасания половой функции в какой-то момент, когда они стареют. Однако в последнее время, всвязи с повышением уровня стресса на работе, загрязнением окружающей среды и неправильным питанием, возраст и процентное соотношение сдвигаются, поэтому возможна более ранняя андропауза.
Симптомы
Мужскую менопаузу следует воспринимать так же серьезно, как и женскую, поскольку она может вызвать сексуальные, физические и психологические проблемы, которые обычно усугубляются с возрастом.
Перечислим симптомы:
- эректильная дисфункция
- упадок энергии
- потеря или уменьшение мышечной массы, приводящие к ощущению слабости
- снижение мотивации
- более частое мочеиспускание, особенно ночью
- снижение либидо
- депрессия
- усталость
- трудности с концентрацией внимания
- бессонница или проблемы со сном
- слабые, выпадающие волосы
- развитие груди по типу женской
- уменьшение размеров яичек
- увеличение жира в организме
- редко, но иногда возникают приливы
- остеопороз, который может быть вызван снижением плотности костей
Андропауза и эректильная дисфункция
Исследование, проведенное в 2003 году доктором А. Фестом из Канады, показало, что 44% мужчин в возрасте от 30 до 70 лет имеют эректильную дисфункцию, 8% из них — тяжелые формы и 36 процентов — умеренные.
Ученые обнаружили, что частота возникновения эректильной дисфункции возрастает с возрастом мужчин: с 38,5% для пациентов 31-40 лет до 64% для старшей возрастной группы (61-79 лет).
Социальное значение имеет то, что большинство из них отрицают существование андропаузы. 39 процентов считают это мифом, а еще 24 процента связывают это с различными ненаучными причинами, из которых чаще всего видят причину в своих женах. Они используют это оправдание с целью поиска молодых партнерш только для того, чтобы обнаружить, что проблема не исчезла. Некоторые мужчины готовы и вовсе отказаться от секса, не осознавая, что у андропаузы есть физиологическое основание, которое мешает им обращаться за соответствующей медицинской помощью.
Роль тестостерона
Тестостерон — это гормон, который стимулирует половое созревание у юношей, прилив психической и физической энергии, рост мышечной массы, агрессивное поведение, сексуальное влечение и либидо и многие другие мужские половые признаки. Все они основаны на тестостероне.
Андропауза обусловлена изменением уровня гормонов у мужчин, который постепенно снижается с возрастом. Андропауза характеризуется потерей тестостерона, который заставляет мужчин вести себя как мужчины.
Как только уровень тестостерона в организме падает, то же самое происходит и с мужским либидо. Многие мужчины отказываются признавать андропаузу, поскольку она заставляет их чувствовать себя менее «мужественными». Спокойно признать неизбежное — один из ключей к достойному принятию этого естественного физиологического явления. Помогут поддержание нормального веса, больше упражнений, меньше сахара, уход за собой и натуральные добавки.
Скорость снижения тестостерона варьируется от мужчины к мужчине и происходит постепенно: как уже говорилось выше, уровень падает примерно на 10 процентов каждые десять лет. В то же время другой гормон в организме, называемый половой связывающий гормон глобулин или SBHG, задерживает большую часть тестостерона, который все еще циркулирует в системе, и делает его недоступным для тканей организма, чтобы заставить их функционировать должным образом.
Тестостерон, который остается для того, чтобы ткани функционировали должным образом, называется «биодоступными уровнями тестостерона». Каждый мужчина испытывает снижение уровня биодоступного тестостерона, но у некоторых уровень падает ниже, чем у других. По оценкам экспертов, у 30 процентов мужчин в возрасте 50 лет уровень тестостерона уже достаточно низкий, что вызывает симптомы андропаузы.
Важно понимать, что тестостерон является лишь одним из гормонов, образующих андрогенную «панель». По данным Всемирной организации здравоохранения, общий уровень андрогенов, а не только тестостерона, также влияет на андропаузу, поскольку все гормоны снижаются с возрастом. Исследование ВОЗ показало, что уровень андрогенов у мужчин в возрасте 70 лет составляет всего 10 процентов от уровня 25-летних. По этой причине некоторые описывают андропаузу как состояние «дефицита андрогена у стареющего мужчины».
Как отодвинуть андропаузу
В отличие от женщин, мужчины не имеют четкого указателя, такого как прекращение менструаций, который бы подсказал им, что они находятся в андропаузе. Вместо этого, происходит постепенное и мучительное снижение их сексуальности и общей энергии.
Потеря сексуального влечения является лишь одной из проблем андропаузы, существует и много других осложнений, как физических, так и психических.
Хорошей новостью является то, что процесс старения и приближения андропаузы можно замедлить тем, как и что мы едим и какой ведем образ жизни. Так, пища, вызывающая аллергию, приводит к стрессу в желудке и надпочечниках и провоцирует развитие андропаузы. Состояние также может быть ускорено при нагрузке на желчный пузырь.
Различные добавки, например такие, как Тонгкат Али, снижают влияние старения на репродуктивную систему мужчины, повышая биодоступность собственного свободного тестостерона в организме. Они повышают энергию и поддерживают здоровый уровень мужского гормона, жизненную силу, половое влечение и здоровое кровообращение.
